メンズこそ効果抜群の頭皮クレンジング！正しいやり方でべたつき解消を

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髪コト編集部
プロフィール 2023/03/15

株式会社スヴェンソン所属。毛髪技能士の資格を有する、髪のプロで構成された編集スタッフ。髪コトを通して、皆さまが抱える髪の悩みや不安、疑問を少しでも解決できるよう、分かりやすく情報を届けていくことを心掛けています。

「頭皮クレンジング」と聞くと、“美しい髪を保ち・育てる”ために女性が行うもの、というイメージを持っている方が多いかもしれません。

しかし、女性よりもむしろ男性の方が頭皮クレンジングのメリットがあるといえます。

この記事では、育毛の専門家である井上哲夫先生監修のもと、男性が頭皮クレンジングを行うメリット（効果）からやり方、注意点まで詳しく解説します。

監修者

• 一般社団法人 国際毛髪皮膚科学研究所
• 所長 井上 哲夫

• 1952年、東京生まれ
• 東京理科大学卒業後、総合化粧品メーカーに入社
• ヘアケア･スキンケア商品の研究開発部長を経て、一般社団法人 国際毛髪皮膚科学研究所を設立
• 育毛研究35年、専門分野に取材多数
• 現在までに、全国各地のがん診療拠点病院及び7,000店以上の理美容店、その他各種医療セミナーで講演・指導実績あり

【資格】
生活習慣病予防指導士（日本ホリスティック医学協会認定）、医療機器販売・賃貸管理者及び修理業責任技術者、コスメコンシェルジュ（一般社団法人日本化粧品検定協会認定）

頭皮クレンジングとは？メリット・種類・選び方

頭皮クレンジングとは、通常のシャンプーでは落としきれない頭皮の皮脂や毛穴汚れを、きれいに落とすことを目的とした頭皮ケア方法です。専用のオイルやジェルなどを使用して行います。

「女性よりも男性の方が頭皮クレンジングの効果が高い」と冒頭でお伝えしましたが、それは男性の方が皮脂の分泌量が多く、さまざまな頭皮トラブルを抱えやすいからです。

頭皮クレンジングを行って皮脂汚れをしっかり落とすことで、頭皮のべたつきやニオイが解消でき、さらに薄毛・抜け毛の予防になります。

頭皮クレンジングの4つのメリット

それでは、頭皮クレンジングの代表的な4つのメリットを紹介します。

効果①頭皮環境を整える

頭皮クレンジングは、次のような頭皮における様々なトラブルの予防・改善に貢献します。

頭皮は皮脂の分泌量が非常に多い場所で、おでこの皮脂分泌量の2倍とも言われています。皮脂が過剰に分泌されると、頭皮にべたつきやかゆみが生じます。

だからといって、皮脂を落とし過ぎてしまうと、頭皮が乾燥する原因となりますが、クレンジングオイルには保湿効果もあります。

べたつきやかゆみ・乾燥を改善し、頭皮環境が整うことで、抜け毛の予防にも繋がり、健やかな地毛を育てることができます。

効果②頭皮のニオイが緩和される

頭皮のニオイの主な原因は、皮脂による影響です。

皮脂が毛穴に長時間とどまることで酸化したり、皮脂やフケをエサにして雑菌が繫殖したりすることで、頭皮から嫌なニオイが発せられます。

頭皮クレンジングでは、皮脂の毛穴詰まりが解消できるため、嫌なニオイも緩和されます。

特に40代以降だと、薄毛や抜け毛だけでなく、ニオイを気にされている方も少なくないでしょう。頭皮クレンジングは、悩める頭皮の問題にアプローチをすることができます。

効果③リラックス

頭皮クレンジングの種類については後ほど詳しく紹介しますが、オイルやジェルタイプの場合は頭皮をマッサージしながら行うため、頭皮のコリが解消され、リラックス効果があります。

特に、天然の精油などが配合されて香りがついているタイプは、その香りがよりリラックス効果を高めてくれます。

また、炭酸の泡の力を使ってクレンジングする炭酸タイプも頭皮の汚れを落としながらほどよい刺激があり、爽快感があります。

頭皮環境に少なからずマイナスの影響を与えるストレスを緩和できるという意味でも、非常に嬉しい効果といえるでしょう。

効果④血行促進

先述したように、頭皮クレンジングではマッサージを行うので、血の巡りが良くなります。

また、血行促進を促す成分が入っているクレンジング商品もあります。

血行を良くすることは、次のような点で頭皮環境の改善につながります。

このように、頭皮環境改善から健やかな髪を育てられることが期待できます。

頭皮クレンジングの4つの種類

このように多くのメリットがある頭皮クレンジングですが、大きく分けると4つの種類があります。

今回この記事では、ホームケアとして行う場合のそれぞれの特長を紹介します。

オイルタイプ

専用のオイルを使ってクレンジングする方法です。「クレンジング」と聞いて、最もイメージしやすいタイプではないでしょうか？

オイルタイプは含まれている油分により毛穴の汚れを浮かして、しっかり落とせるのが特長です。また、保湿効果が高いので冬場や頭皮の乾燥が気になる方におすすめです。

ジェルタイプ

ジェルタイプはオイルタイプと使用感が似ていますが、適度なうるおい感とサッパリ感のバランスが魅力です。

また、頭皮に密着しやすいので汚れをしっかりと取ってくれます。メントール成分が配合されているものもあり、リフレッシュ効果も期待できます。

頭皮に塗布してマッサージをするときにも、頭皮をしっかり指で押さえられることができるため、特に頭皮の皮脂汚れが多い方に向いていると考えられます。

シャンプータイプ

クレンジングに特化したシャンプーで、一般的なシャンプーよりも洗浄力が高いのが特長です。

オイルタイプやジェルタイプなどとは違い、いつものシャンプーと入れ替えるだけでよく、個別にクレンジング剤を準備する必要がありません。

頭皮の皮脂分泌量が多く、ベタついている方におすすめです。また、別の種類のクレンジングだとなかなか習慣化しづらいと感じる方にも、シャンプータイプのクレンジングが合うでしょう。

炭酸タイプ

炭酸シャンプーを使用したクレンジング方法です。

炭酸を使った頭皮ケアは美容室などで行う「炭酸ヘッドスパ」のイメージがあるかもしれませんが、炭酸シャンプーは市販のものもあります。また、いつものシャンプーに炭酸水を混ぜて自作することもできます。

炭酸タイプは炭酸の泡によって汚れを落とすので、サッパリとした使用感が魅力です。また、炭酸の泡が頭皮をほどよく刺激し、血行促進の効果が高いのも特長です。そのため、育毛を目的に考えている方にもおすすめです。

頭皮クレンジングの選び方

頭皮クレンジングは、クレンジング剤の種類も多いので悩む方も多いでしょう。

ここでは、頭皮クレンジングの選び方のポイントを紹介します。

①予算に収まるものを選ぶ

頭皮クレンジングは継続することが大事です。あまり家計の負担にならない、続けやすい金額のものを選ぶのが良いでしょう。

頭皮クレンジング剤は、必ずしも値段が高いものほど良いというわけでもありません。自分に合ったものを見つけることが重要なので、まずは手頃な値段のものから試すのがおすすめです。

②自身の悩み・好みに合うものを選ぶ

頭皮の悩みは人それぞれです。先述したように、頭皮クレンジングもタイプによって特長が異なります。

下記のタイプ別のおおまかな分類表を、ぜひ参考にしてみてください。

頭皮クレンジングは継続して使うものなので、商品を選ぶ際にはクレンジング剤の香りも気にしたいところです。

お好みの香りがするものを選ぶことで、気分をリラックスさせることにもつながります。

【メンズ85名にアンケート】頭皮クレンジングの効果を実感しますか？

先述したように、頭皮クレンジングは女性よりも男性の方がその恩恵は大きいといえます。

ここでは、頭皮クレンジングを行っている男性にアンケートを実施して、その効果について調査しました。

「抜け毛予防」が目的と答えた方は30%

頭皮クレンジングを行っている男性にその目的を尋ねたところ、今回のアンケート回答者の多くが複数の目的で行っているという傾向が分かりました。

このように使用目的は多岐にわたるものの、なかでも「抜け毛の改善や予防」を目的としている方が全体の約30％（回答数28名）という結果になりました。

「頭皮のベタつき・汚れ解消」や「フケ・かゆみの防止」も、ゆくゆくは抜け毛改善や予防につながっていきます。

気になる頭皮のお悩みには、頭皮クレンジングを活用して対策していくと良いでしょう。

70%以上の方が効果を実感している

上記のように、頭皮クレンジングの目的は人によって異なるものの、その効果を実感しているかどうかを聞くと、下記のような結果となりました。

「効果を実感している」「効果をやや実感している」と回答した男性は85名のうち62名と、全体の73%が頭皮クレンジングの効果を実感しているという結果になりました。

多くの方が効果を実感している、頭皮クレンジングは、正しく行うことでさらにその効果の発揮が期待できます。

次の章では、頭皮クレンジングのやり方について解説します。

頭皮クレンジングの正しいやり方

ここでは、頭皮クレンジングのやり方を「タイプごと」＆「ステップ別」で紹介します。

オイル・ジェルタイプの頭皮クレンジング方法

オイルタイプ・ジェルタイプのクレンジングの場合は、しっかりと成分を頭皮に浸透させることが大切になります。

ステップ1｜ブラッシング

まずは、髪が乾いた状態でブラッシングを行いましょう。

ブラッシングを行うことで頭皮や髪の汚れが落ちやすくなります。毛先から丁寧にブラッシングするのがポイントです。

ステップ2｜オイル（ジェル）を塗布

ブラッシングが完了したら、クレンジングオイル（またはジェル）を頭皮に塗布します。

オイル（ジェル）が水に濡れると、クレンジング効果がなくなってしまいます。乾いた手で、頭髪を濡らす前に塗りましょう。

全体に行き渡るように、少量ずつを複数箇所に分けて、頭皮に塗る意識で塗布するのがポイントです。

ステップ3｜頭皮をしっかりマッサージ

マッサージは爪を立てずに優しく行うのがポイントです。

指の腹を使って、側頭部から頭頂部に向けて刺激しましょう。両手の指の間隔を2～3センチでおいて、頭皮を揉みだすようにマッサージをすると効果的です。

ステップ4｜一定時間、頭皮に馴染ませる

マッサージが完了したら、濡れタオルで頭を巻いて、10分～15分ほどオイル（またはジェル）を頭皮に馴染ませましょう。そうすることで毛穴が開き、汚れが浮き上がりやすくなります。

なじませる間の待ち時間に身体を洗うのも良いでしょう。

ステップ5｜しっかり洗い流す

10分〜15分経過したあとは、シャワーでしっかりと洗い流しましょう。

このとき、シャワーのお湯が熱すぎると皮脂を落としすぎてしまうのでNGです。40度以下のぬるま湯で洗うようにしましょう。

ステップ6｜丁寧にシャンプー

その後は通常通り、シャンプーで洗いましょう。洗い残しがないように、ここでも指の腹を使って、こめかみ、生え際、うなじなどをしっかりと洗うのがポイントです。

しっかりクレンジングができていると、シャンプーの泡立ちが良くなり、髪も少ない負担で洗えます。

炭酸タイプの頭皮クレンジング方法

続いて、炭酸シャンプーを使った頭皮クレンジングのやり方を解説します。

先述のとおり、炭酸シャンプーには市販の商品もありますが、ここでは自作で炭酸シャンプーを作成して行う場合について紹介します。

※市販の炭酸シャンプーのやり方については、後述のシャンプータイプのやり方を参考にしてください。

ステップ1｜材料を用意する

用意するものは下記の3つです。

• 500mlのペットボトル ※きれいに洗った空のもの
• 普段使用しているシャンプー
• 炭酸水50ml

まずは、500mlのペットボトルに50mlの炭酸水を入れましょう。このとき使う炭酸水は甘味料の入っていない水と二酸化炭素だけのものです。

そのペットボトルに、シャンプーを1〜2プッシュ入れましょう。

ステップ2｜よく振って混ぜ合わせる

炭酸水とシャンプーを入れたペットボトルを10秒ほど振ります。しっかりと泡立つまで振りましょう。

これで炭酸シャンプーは完成です。

ステップ3｜髪を予洗いしてから、泡を手にとって頭皮に塗布

あとは、炭酸シャンプーを頭皮に塗布するだけですが、その前にシャワーで髪や頭皮を軽く洗って、目立つ汚れは落としておきましょう。

その後、作成した炭酸シャンプーの泡を手にとり、まんべんなく頭皮に塗布します。

ステップ4｜丁寧にシャンプー

炭酸シャンプーを塗布したら、オイル・ジェルタイプのクレンジングのときと同じように、指の腹を使って頭皮を丁寧に、しっかりと洗いましょう。

シャンプータイプの頭皮クレンジング方法

シャンプータイプの頭皮クレンジングのやり方には、特別なことはありません。普段のシャンプーと同じように洗うだけです。

しかし、普段のシャンプーを雑に行っている方は注意しましょう。

間違ったシャンプー方法をしている方で多いのが「髪の毛を洗っている」ケースです。

もちろん、髪の毛も洗うのですが、意識としては「頭皮をしっかり洗う」ことが大切です。ゴシゴシ洗うのではなく、頭皮を傷付けないように指の腹を使って、やさしく丁寧に揉みながらシャンプーを行いましょう。

正しいシャンプーの方法については「【医師監修】シャンプーで薄毛対策、効果はある？選び方から洗い方まで」でも詳しく解説していますので、参考にしてみてくださいね。

頭皮クレンジングの効果を最大限にするために必要な３つのこと

頭皮クレンジングは正しいやり方で行うだけでは、その効果を最大限に発揮できません。日頃から気を付けるべき３つのことについて解説します。

クレンジングの頻度は週1～2回が目安

頭皮クレンジングはやればやるほど良い、というものではありません。

頭皮クレンジングを何回もやると、頭皮にとって本来必要な皮脂までもが洗い流されてしまい、必要な皮脂を再度分泌しようとして、逆に頭皮環境が悪化する可能性があるのです。

スッキリしてリラックスできるのでクセになるかもしれませんが、頭皮クレンジングは週に1〜2回を目安に行いましょう。

ただし、使い始めは頭皮の皮脂汚れが多くたまっている可能性があるため、1週間ぐらいは毎日使用することがおすすめの人もいます。

生活習慣を整える

頭皮環境を整えるうえで重要なのが生活習慣です。健やかな頭皮環境は、日頃の食生活や睡眠時間の質が土台となって作られます。

健康的な髪の毛を作るには、特に次の3つが大事な栄養素と言われています。

これらの栄養素を豊富に含んだ食べ物を、日頃から意識的に食べるようにしましょう。特に、

髪を構成するタンパク質が80%～90%の割合を占めています。しっかり摂取することが重要です。

薄毛の気になる方におすすめの食べ物やレシピについては「薄毛は食べ物で改善できる～髪に良い食べ方、食べ合わせ〜」の記事で詳しく解説しています。

また、睡眠不足は髪の毛の成長を妨げるので、1日7時間を目安に規則正しい時間に就寝するように心がけましょう。睡眠が足りていないと、ストレスをためることにも繋がります。

頭皮や髪への紫外線対策を忘れずに

紫外線は頭皮や髪へダメージを与えます。

夏場しか紫外線を意識しない方も多くいるでしょう。しかし、秋（9～10月ごろ）の紫外線量は、紫外線が増え始める5～6月ごろと同程度の紫外線量なのです。

日頃からスプレータイプの日焼け止めや帽子、日傘などで紫外線対策を行いましょう。

髪コト編集部がおすすめする頭皮クレンジング商品

それでは最後に、おすすめの頭皮ケア商品とサービスを紹介します。

頭皮専用クレンジングオイル「ヘアライズ ゼロ」

「ヘアライズ ゼロ」は、メイク落としの発想から生まれた頭皮専用のクレンジングオイルです。頭皮の汚れをしっかりと落とすだけでなく、配合成分のエミュールオイルが浸透性を高め、血行を促進します。

その他、プラセンタエキス・EPC（ビタミンE、C誘導体）など頭皮エイジングケア成分が頭皮環境を整え、ワンランク上の頭皮ケアを実現します。

ほのかな柑橘系の香りなので、リラックスしながら心地よくマッサージすることができます。

「ヘアライズ ゼロ」について、詳しくは以下のページもチェックしてみてください。

 プロによる頭皮クレンジングを体験したい方なら

※スヴェンソンの「薄毛デザインカット & 頭皮クレンジング」によるビフォー・アフター

頭皮クレンジングは自宅でのセルフケアだけでなく、プロによる頭皮クレンジングサービスもあります。

ご自分で行う以上にしっかりと頭皮環境をキレイにすることができるので、プロのもとでぜひ一度頭皮の状態をチェックしてみてはいかがでしょうか。

薄毛専門美容室を展開する「スヴェンソン」では、プロによる頭皮ケアもしくは頭皮クレンジングサービスをヘアカットと同時に受けられます。

また初回は特別価格でサービスを体験することが可能です。

詳しくは、以下のページよりご確認ください。

参考文献

Domani「「頭皮クレンジング」ってどうやるの？ 期待できる効果や種類、健康的な頭皮に導くためのポイント」
RAXY(ラクシー)「《頭皮クレンジング》のやり方って？タイプ別の方法とおすすめアイテムをご紹介！」
育毛サロンバイオテック「頭皮クレンジングってどうやるの？期待できる効果や注意点について」
ODECO.MART blog「効果ありなしを解説！炭酸シャンプーのおすすめ市販人気ランキング」

公開日：2022/04/06

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