髪の毛が抜ける本数について。正常と異常の違い
髪コト編集部プロフィール
株式会社スヴェンソン所属。毛髪技能士の資格を有する、髪のプロで構成された編集スタッフ。髪コトを通して、皆さまが抱える髪の悩みや不安、疑問を少しでも解決できるよう、分かりやすく情報を届けていくことを心掛けています。
たくさんの髪の毛が抜け落ちて、排水口や枕元に落ちていたり、ヘアブラシに絡まったりしていると、「もしかして薄毛？」と考えて不安になりますよね。しかし、髪の毛は正常な方でも自然と抜け落ちるもの。薄毛を疑うときは、まず異常な抜け毛のシグナルを見つけてみましょう。
今回は、髪の毛が抜け落ちる本数について、正常と異常の違いをお伝えします。また、季節の変わり目をはじめとした、抜け毛が増える時期についてもご紹介。抜け毛が多いと感じたときは、ぜひこれからお伝えするチェックポイントを参考にしてみてください。
抜け毛の本数、正常と異常の境目とは？
人間の髪の毛は、正常な方でも1日に50～100本が抜け落ちています。これだけの本数が抜け落ちても、全体で10万本ある髪の毛のうちで、抜け毛はたった0.1%に過ぎません。抜け落ちる髪の毛があっても、その分新しく生えてくる髪の毛があるため、全体の毛量が著しく減ることはないのです。
特に髪の毛が抜けやすい場面は、シャンプーをしているときです。1日に抜け落ちる量の実に5～6割が、お風呂場で抜け落ちていることになります。正常時でも数十本の抜け毛が生じるため、排水口に溜まった髪の毛を見て心配される方が多くいらっしゃるようです。
また、季節の変わり目などの時期には、通常時よりも抜け毛が増える場合があります。1日に200本以上が抜け落ちる場合もあり、通常時と比べて抜け毛が倍以上に増えることも珍しくありません。ただし、時間とともに抜け毛の本数は自然と正常に戻っていきます。
それに対して、200～300本近くの髪の毛が抜け落ちているときは、何らかの異常があると考えられます。抜け毛の本数が正常な場合と比べて多すぎるなら、早めに対策を講じましょう。
抜け毛が増えやすい時期
1年のうちで特に抜け毛が増えやすい時期と、主な抜け毛の理由についてご紹介します。季節の変わり目で抜け毛が多いときは、その時期に適した抜け毛対策を行いましょう。
梅雨の抜け毛
気温と湿度が高く、ジメジメとした気候が続く梅雨は、抜け毛が増えやすい時期です。湿気で頭皮がベタつきやすく、雑菌が繁殖することで頭皮環境が悪化します。シャンプー後は髪の毛を自然乾燥させないよう注意して、ドライヤーできちんと乾燥させましょう。また、雨に当たって頭皮が濡れた状態にならないよう、雨具やタオルを持ち歩くことをおすすめします。
秋の抜け毛
夏から冬への変わり目である秋は、夏に蓄積されたダメージの影響が出やすい季節です。強い紫外線や冷房によるダメージで、頭皮環境が悪化することがあります。また、頭皮にかいた汗を放置することで、雑菌が繁殖するおそれがあります。夏場の屋外ではできるだけ帽子を被るなど、頭皮の紫外線対策を行いましょう。また、育毛剤を使用するなど、頭皮を清潔に保つための工夫も有効です。
春の抜け毛
新生活が始まる春は、多くの人がストレスを溜め込みやすい季節です。ストレスは自律神経のバランスに影響を与え、ホルモンバランスの乱れや血行不良を引き起こすことがあります。血行が悪化して頭皮に必要な栄養が届かなくなることで、抜け毛が増える可能性も……。休日に軽い運動をしたり、趣味に没頭したりと、自分なりのストレス発散方法を見つけて、ストレスマネジメントを心がけましょう。
異常な抜け毛のシグナル
抜け毛の異常に気づくために、日常生活でチェックしておきたいポイントをご紹介します。異常な抜け毛のシグナルに気づいたときは、早めに薄毛対策を始めましょう。
【1】抜け毛が増えた
抜け毛の本数を確認するのが難しい場合には、体感で抜け毛が増えたかどうかを確認してみてください。以前と比べて風呂場の排水口が詰まりやすくなったり、排水口の掃除をするタイミングが早まったりした場合には、シャンプーをしているときの抜け毛が増えた可能性が考えられます。
また、枕に付着している髪の毛の本数を目視でチェックしてみましょう。毎日使っているヘアブラシに絡まる髪の毛が増えたかどうかも、確認しやすいポイントです。これまでと比較して、明らかに抜け毛の本数が多くなったと実感できるならば、異常が疑われます。
【2】抜け毛が細く短い
すでに抜け落ちてしまった毛を何本か採取して、状態を確認してみましょう。抜け毛が全体的に細かったり、抜け毛が短かったりする場合には、ヘアサイクルの異常が疑われます。このような抜け毛が多い方は、髪の毛が十分に成長する前に抜け落ちているかもしれません。
正常な髪の毛は、生え始めてから数年間の「成長期」を経て、太く長く成長していきます。成長期を終えた髪の毛は、やがて退化して自然と脱毛していきます。このヘアサイクルに異常があると、成長期が短くなり、髪の毛の成長が不十分なままで抜け落ちてしまうのです。
まとめ
1日に抜け落ちる髪の毛の本数について、正常と異常の違いをご紹介しました。正常な場合、1日に50～100本の抜け毛が発生しています。200～300本の抜け毛があったり、抜け毛の状態が細く短かったりするときは、異常が疑われます。当てはまる方は、早めに薄毛対策を始めましょう！
参考URL
https://www.angfa-store.jp/column/touhi1009
https://www.kenji-group.co.jp/column/26/
http://www.aga-news.jp/secure/about_hair/index.xhtml
https://beauty.epark.jp/hair/article/bc-1/mc-73/sc-31/writing-000030/
公開日：2019/05/09
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