フケが原因で抜け毛に？フケの種類と適切な対策・治療法を解説
髪コト編集部プロフィール
株式会社スヴェンソン所属。毛髪技能士の資格を有する、髪のプロで構成された編集スタッフ。髪コトを通して、皆さまが抱える髪の悩みや不安、疑問を少しでも解決できるよう、分かりやすく情報を届けていくことを心掛けています。
フケは多くの方が経験するであろう頭皮の悩みですが、その背後には抜け毛の原因となるメカニズムが隠れています。この記事では、フケの種類や原因を解説し、効果的な対策や治療法について詳しく紹介します。自分に合ったケアを見つけ、健康な頭皮環境を目指しましょう。
フケが抜け毛の原因になるメカニズムとは
フケは単に頭皮の表面に現れるものに見えますが、その影響は深刻な場合もあります。頭皮から剥がれ落ちる角質細胞が集まったフケは、頭皮環境が乱れると大量に発生し、毛穴の健康に影響を与えることがあります。
特にフケと抜け毛には密接な関係があり、フケの増加や毛穴の炎症が髪の成長に悪影響を及ぼすことが知られています。ここでは、フケがどのようにして抜け毛の原因となるのか、そのメカニズムについて詳しく解説します。
フケの正体は剥がれ落ちた角質細胞
フケは、頭皮から剥がれ落ちた角質細胞が集まったものです。通常、頭皮の角質細胞は新陳代謝により定期的に入れ替わりますが、この過程が正常に進行している場合、フケは小さく目立ちにくいです。しかし、頭皮環境が悪化し、新陳代謝が乱れると、大きなフケが発生することがあります。
例えば、頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌、ストレスや不規則な生活習慣がフケの原因として挙げられます。特に、頭皮に存在する常在菌であるマラセチア菌が増殖すると、炎症が引き起こされ、フケが多く発生することが知られています。
フケによる毛穴の詰まりが抜け毛を招く
フケは過剰に発生すると頭皮の健康に悪影響を及ぼす可能性がありますが、直接的に抜け毛を引き起こすわけではありません。ただ、フケが皮脂と混ざり、毛穴に蓄積することで毛穴の環境が変化し、髪の成長に影響を与えることは考えられます。
また、フケの増加は頭皮の炎症を引き起こすことがあり、炎症がある毛穴では髪の成長が阻害される可能性があります。実際、脂漏性皮膚炎などの炎症性の皮膚疾患では、フケの増加と共に抜け毛が増えることが知られています。
ストレスによるフケと抜け毛の関係
ストレスはフケや抜け毛を引き起こす原因の一つです。ストレスを受けるとホルモンバランスが乱れ、皮脂の分泌が活発化し、それに伴い頭皮の常在菌であるマラセチア菌が増殖しやすくなります。この結果、脂性のフケが発生しやすくなります。
さらに、ストレスは頭皮の乾燥も引き起こし、乾性のフケが生じる一因となる場合もあります。加えて、ストレスによる毛髪の成長サイクルの乱れによって、休止期に入る髪が増え、抜け毛が目立ちやすくなります。
フケや抜け毛の原因は多岐にわたるため、ストレス管理を含めた総合的なアプローチが求められます。健康的な生活習慣を維持することが、頭皮と髪の健やかさを保つ秘訣です。
フケの原因とその種類
フケの量が多くなる原因や、その種類について正しく理解している人は少ないかもしれません。フケの発生には、脂漏性皮膚炎や頭皮の乾燥など、さまざまな要因が関与しています。
ここでは、フケの原因や種類について詳しく解説し、適切な対策方法を紹介します。自分のフケのタイプを知ることで、より効果的なケアが可能になりますので、ぜひ参考にしてください。
フケの主な原因は脂漏性皮膚炎
フケの原因の一つに脂漏性皮膚炎があります。脂漏性皮膚炎は、皮脂の分泌が活発な部位に炎症が生じる皮膚疾患で、特に頭皮によく見られます。炎症の背景には、頭皮に常在するマラセチア属真菌（酵母の一種）の繁殖が関係しています。マラセチア属真菌は皮脂を栄養源とし、増殖が過剰になると頭皮のバリア機能が低下し、炎症やフケが発生する原因となります。
脂漏性皮膚炎によるフケは、皮脂と角質が混ざり合った脂性のものが多く、頭皮に付着しやすい特徴があります。また、冬季に症状が悪化しやすいため、適切な治療が必要です。
過剰な洗髪や不適切な頭皮ケアも影響
脂漏性皮膚炎の発症には、日々の頭皮ケアの方法も大きく関わっています。洗浄力の強すぎるシャンプーを使用したり、頻繁に洗髪したりすることで、頭皮の皮脂バランスが崩れる可能性があります。過剰な洗浄は頭皮を乾燥させ、かえって皮脂の過剰分泌を促してしまいます。
また、ゴシゴシと強くこすり洗いをするなど、不適切な頭皮ケアも炎症を引き起こす要因となります。適度な洗髪と優しい頭皮ケアを心がけることが、脂漏性皮膚炎の予防と改善につながります。
脂性フケと乾性フケの違い
フケには、脂性フケと乾性フケの2種類があります。脂性フケは、皮脂が過剰に分泌されることで発生し、べたつきや黄色っぽい色が特徴です。このタイプのフケは、脂漏性皮膚炎の可能性があるため、対策をしても改善しない場合は医療機関に相談することが推奨されます。
一方、乾性フケは頭皮の乾燥が原因で、細かく白っぽいフケが見られます。自分のフケのタイプを把握することが、適切なケアを行うための第一歩です。
フケと抜け毛を防ぐための対策
フケや抜け毛は、日常の頭皮ケアや生活習慣に大きく影響されることがあります。頭皮の状態が悪化すると、フケが発生しやすくなり、放置すると抜け毛の原因にもなります。適切な対策を講じることで、健やかな頭皮環境を保ち、髪の健康を維持することができます。
ここでは、頭皮ケアのポイントや生活習慣の見直しについて詳しく解説し、具体的な対策方法を紹介します。毎日のケアを見直し、健康的な髪と頭皮を手に入れましょう。
頭皮の保湿を心がける
フケや抜け毛を防ぐためには、頭皮の保湿が重要です。頭皮が乾燥すると、角質が剥がれやすくなり、フケが発生しやすくなります。また、乾燥した状態が続くと頭皮のバリア機能が低下し、抜け毛の原因となることもあります。
保湿効果の高いシャンプーや頭皮用の保湿ローションを使用し、適度な潤いを与えることが効果的です。さらに、入浴後には頭皮マッサージを行い、血行を促進することで、健康的な頭皮環境を維持しましょう。
保湿ローションでおすすめなのは、ヘアライズ スカルプローラー[頭皮専用ローション]です。ロールオンタイプなのでピンポイントケアができ、液だれの心配がなく経済的です。興味のある方はぜひチェックしてみてください。
頭皮に優しいシャンプーを選ぶ
フケや抜け毛を防ぐためには、頭皮に優しいシャンプーの選択が重要です。洗浄力が強すぎるシャンプーを使用すると、必要な皮脂まで取り除かれ、頭皮が乾燥してフケが発生しやすくなります。また、刺激が強い成分が含まれているシャンプーは、頭皮にダメージを与え、抜け毛の原因となることもあります。そのため、アミノ酸系や低刺激のシャンプーを選び、頭皮をやさしく洗浄しながら保湿することが大切です。
特に、フケの原因となる頭皮の乾燥やマラセチア菌の増殖を抑える成分が含まれたシャンプーは効果を期待できます。保湿成分や抗炎症成分が配合された製品を選ぶことで、頭皮環境を整え、フケや抜け毛の予防につながるでしょう。
おすすめの製品は、「ヘアライズ TIスカルプシャンプー」です。アミノ酸系の洗浄成分を使用しており、低刺激で頭皮にやさしく、保湿効果も期待できます。頭皮のトラブルを防ぎ、健やかな髪を育てるサポートとして、日々のケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。
正しくシャンプーする
フケや抜け毛を防ぐためには、シャンプーの方法も重要です。正しい洗髪方法を実践することで、頭皮環境を整え、健康的な髪を育てる土台を作ることができます。以下の手順に従って、頭皮に優しいシャンプーを行いましょう。
- 予洗いをしっかり行う
シャンプーをつける前に、まずぬるま湯でしっかりと予洗いを行いましょう。予洗いだけで、汚れや皮脂の約70％を洗い流せます。
- シャンプーはしっかり泡立てる
シャンプーを直接頭皮に乗せるのではなく、手のひらでしっかりと泡立ててから使用します。泡がクッションの役割を果たし、頭皮への刺激を抑えながら汚れをやさしく落とします。
- 指の腹を使ってマッサージするように洗う
頭皮をゴシゴシこするのではなく、指の腹を使って優しくマッサージするように洗います。血行を促進し、頭皮を健やかに保つためのケアになります。爪を立てないように注意し、優しい力加減で頭皮全体を洗いましょう。
- しっかりとすすぐ
シャンプーの泡や成分が残らないように、しっかりとすすぎます。すすぎ残しがあると、頭皮に刺激を与えてフケやかゆみの原因になることがありますので、十分に時間をかけてすすぐことが大切です。
- 頭皮用トリートメントで保湿
シャンプー後は、頭皮専用のトリートメントや保湿ローションを使用するのも効果的です。頭皮を保湿することで乾燥を防ぎ、フケや抜け毛の予防につながります。
正しいシャンプー方法を習慣化することで、頭皮環境を整え、フケや抜け毛を防ぐことができます。毎日のケアを見直し、健康な髪と頭皮を保ちましょう。
ストレスを管理し生活習慣を見直す
ストレスを管理し生活習慣を見直すことは、健康維持に欠かせません。効果的なストレス管理には、日々の生活習慣の改善が不可欠です。
まず、規則正しい生活リズムを保つことが大切です。十分な睡眠時間を確保し、バランスの取れた食事を心がけましょう。また、適度な運動を日常に取り入れることで、ストレス解消と健康増進につながります。
さらに、リラックスする時間を意識的に設けることも重要です。趣味や瞑想、深呼吸などのリラクゼーション法を実践することで、心身のリフレッシュが図れます。加えて、過度の飲酒や喫煙を控えることも、ストレス軽減と健康維持に効果的です。
症状が強い場合は早めの受診を
フケが多く出たり、症状が強くなったりする場合は、早めに医療機関を受診しましょう。フケの原因には脂漏性皮膚炎や乾癬、アトピー性皮膚炎など、治療が必要な皮膚疾患が隠れていることがあります。
特に、かゆみや赤み、頭皮の炎症が見られる場合は、自己判断せずに専門の皮膚科医に相談することが大切です。適切な診断と治療を受けることで、症状の改善が期待でき、健康な頭皮環境を取り戻すサポートになります。
まとめ
フケと抜け毛の原因には、頭皮の乾燥や脂漏性皮膚炎、ストレス、そして不適切な洗髪方法など、さまざまな要因があります。これらの要因に合わせた対策として、頭皮の保湿、低刺激のシャンプー選び、正しい洗髪方法、ストレス管理が重要です。自分の頭皮の状態を理解し、適切なケアを行うことで、フケや抜け毛の予防と改善が期待できます。
頭皮ケアにおすすめのサービスとして、薄毛専門理・美容室スヴェンソンの「SCALP CARE & CLEANSING」があります。頭皮環境を変える本格施術にも関わらず、ヘッドスパ感覚で気軽に頭皮ケアが受けられます。フケや抜け毛でお悩みなら、スヴェンソンに相談してみてはいかがでしょうか。
0
Loading...
